التجميل والعناية بالبشرة [ دورة معتمدة ]
الصحة والرياضة
الصحة والرياضة
- دورات في تخصص دورات الصحة والرياضة
- عدد الدورس : 0
- الإعتماد : دورة معتمدة
دورات تدريبية مقترحة
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
كورسات اخرى في مجال دورات الصحة والرياضة
شهادة معتمدة بعد دراسة الدورة التدريبية دورة معتمدة اون لاين مجانية العناية بالبشرة من الأمور الضرورية للظهور بشكل متألق دائمًا، وفى فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض للشمس تواجه البشرة العديد من المشاكل يمكن تجنبها حال اتباع نظام عناية جيد، وفى هذا الإطار تقدم إيناس أبو بكر خبيرة التجميل لقراء "اليوم السابع" 9 نصائح يومية للعناية بالبشرة فى فصل الصيف. 1-شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد وتجنب حدوث جفاف للبشرة نتيجة لارتفاع درجات الحرارة. 2-عدم التعرض للشمس بدون استخدام كريم واقٍ للشمس مناسب لنوع البشرة وتجديدة كل ساعتين للحفاظ على البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة. 3-الحصول على قدر كافٍ من الخضراوات والفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل البطيخ الذى يحتوى على فيتامين ا، ج ويحتوى على كميات كبيرة من الماء الذى يعمل على ترطيب الجسم والبشرة بشكل كبير، أيضًا الافوكادو الذى يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، والعنب أيضًا يحتوى على مجموعة من مضادات الأكسدة التى تحمى اليشرة من الشيخوخة المبكرة وتعمل على إزالة السموم منها 4-تحتاج البشرة فى فصل الصيف للتقشير الأسبوعى بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنشيط الدورة الدموية ويمكن تحضير مقشر طبيعي من زيت الزيتون والسكر وتدليك البشرة بحركات دائرية به. 5-خصصي لبشرتك بضع دقائق فقط قبل النوم لإزالة أى مستحضرات تجميل عالقة بالبشرة تجنبًا لسداد المسام وظهور التجاعيد المبكرة. سطور - Sotor Cosmetic and skin careالصحة والرياضة
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية